WFH 如何预防办公室综合症？

办公室综合症是

你有没有试过计算我们每天在家工作的时间？在大多数情况下，如果您只计算每天至少 8 小时的工作时间，这不包括加班或上网以在下班休息时放松身心。

甚至当我们走出办公桌坐在手机上或在沙发上看电视时，我们仍然不停地使用眼睛，这将继续对我们的身体和视觉健康产生负面影响，并可能导致一种称为办公室综合症的症状。

可能引起症状的工作环境如何解决和应该避免它们如下：

• 长时间坐着工作而不移动身体。
• 工作压力大力
• 长时间呆在空调房或封闭的房间里，不要出门呼吸外面的自然空气。
• 强光使用不足，无法与计算机配合使用
• 不规则的工作时间表，例如加班或在 WFH 期间加班，会减少工作和个人生活之间的平衡。
• 不适合您身体的工作家具，例如桌子和椅子。

诊室综合症的过程以头痛、颈部、肩部和眼痛、压力和失眠等各种疼痛症状为特征。如果留下慢性，

那么，这里有一些预防办公室综合症的基本方法！它可以从以卫生和符合人体工程学的方式布置我们的办公桌开始。

1. 将计算机屏幕布置在略低于眼睛的位置。
2. 选择一把同时支撑上背部和下背部的椅子。
3. 移动以尽可能靠近椅背坐下。不要坐在椅子的中间或坐在椅子的边缘。
4. 调整椅子的高度，以便我们可以将脚平放在地板上。

在手机使用方面。有时，它可以用于工作目的，例如阅读电子邮件、在工作时间之外检查工作或关闭计算机。长时间使用手机上班也会对我们的健康产生负面影响。如果绝对必要，请记住提醒自己尝试与眼睛齐平看屏幕。不要过度弯曲脖子，因为长时间减肥会导致颈部肌肉受伤。

误用手机它还可能导致办公室综合症。

预防办公室综合症 其他方法可以轻松完成，例如从办公桌上站起来、改变姿势、在办公室外伸展身体。尽量控制工作时间，按时吃饭，不要忽视多喝水。

当家不可避免地成为工作场所时。因此，我们应该很好地平衡工作和个人生活，也称为工作与生活的平衡。